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又到了最令人憂鬱
的星期一，上起班來總是懶洋洋沒活力，也許是因為你還不知道更積極更有效率的生活步調 !
已經在網路上風靡了好一段時間的2/30法則正是你可以選擇的生活方式 
所謂的2/30是限制自己每日觀看電腦電視在2個小時以內，並且運動30分鐘，不要看這時間短短的很容易，對於現在生活步調繁忙的上班族而言，絕對有不容小覷的威力及影響。
根據調查報告指出，每日限制自己看電視在2小時以內的人可以比觀看電視更長時間的人多擁有一年的壽命。當然這與看電視並無直接的關連，只是當我們坐得越多、越不活躍，身體就會出現越來越多狀況。
而每日運動30分鐘早就已經是推動已久的健康訣竅，若是能有效運用這半個小時的時間扎實訓練核心，因為身體自動記憶的關係，其實是會比鍛鍊一個小時更有效的哦！
雖然2/30法則並不是非常激烈或是短時間就能見效的方法，但他對於調整生活步調和自我習慣絕對是現代人的首選
快點一起來試一試吧！
圖片來源 : Instagram
文章來源 : Apartment Therapy
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